Quand les situations anxiogènes perdurent dans notre quotidien, notre corps fonctionne en mode défense constant, notre système nerveux se sent en danger, notre cerveau est stimulé et produit de l’ adrénaline, nos glandes surrénales sont sollicitées pour gérer le stress, produisant elles aussi de l’adrénaline ainsi qu’une hormone LE CORTISOL, nocive pour la plupart de nos organes. C’est le stress *chronique* avec des conséquences désastreuses sur l’organisme.( maux de tête, tension, irritabilité, nervosité, fatigue au réveil, courbatures… ne sont que des signaux d’alarme avant les réels problèmes de santé ) A long terme l’excès de stress peut aboutir à la dépression, des maladies digestives (ulcères, gastrites, ballonnements, constipation, diarrhée, remontée acide, colopathie…), de l’hyperthyroïdie, des maladies cardiovasculaires (palpitations, douleurs, gène dans la poitrine, accidents cérébraux, hypertension…), des infections cutanées ( eczéma, psoriasis, urticaire, acné, herpès, démangeaisons, chute de cheveux…), des troubles gynécologiques et sexuels (retard ou absence de règles, affections bénignes du sein, perte de libido…), baisse des défenses immunitaires (infections virales ou microbiennes répétées), des pertes de mémoire et difficultés de concentration (l’excès de cortisol détruit les cellules nerveuses ), des problèmes de sommeil (déséquilibre en sérotonine et melatonine ), il existe des corrélations entre le stress et d’autres pathologies, cette liste n’est pas exhaustive …. La méditation, le yoga, des ballades en pleine nature, des exercices de respiration peuvent améliorer la gestion du stress, essayer de relativiser et de lâcher prise face aux situations anxiogènes. La phytothérapie est très intéressante, la mélisse (angoisse, douleur abdominale), la passiflore ( anxiété), l’agripaume (peur et palpitation), la matricaire (problème digestif ou colère), le safran (contre le déclin cognitif), le millepertuis, le mucuna pruriens ou le crocus sativus (état dépressif), la rhodiola (contre le stress et l’an fatigue), bacopa (améliore la mémoire et atténue anxiété et dépression), l’euléthérocoque (soutient et stimule le système immunitaire) et bien d’autres remèdes naturels sont à notre disposition…
